Dengan tempat kerja berisiko tinggi, berkecepatan tinggi, Hari kesehatan mental di tempat kerja adalah masalah prioritas utama bagi pengusaha dan karyawan. Sama seperti cuti sakit adalah dengan penyakit tubuh, hari kesehatan mental libur kerja hari ini adalah komponen yang bijak dan perlu untuk mendorong kesejahteraan karyawan. Tapi apa hari kesehatan mental dan mengapa ini harus diberikan prioritas?
Belajar tentang Hari Kesehatan Mental
Hari kesehatan mental adalah hari sakit di tempat kerja yang diambil oleh seorang karyawan sebagai cara untuk mencoba bersantai, mengisi ulang, dan memberikan perawatan khusus untuk kesejahteraan psikologis dan emosionalnya. Tidak seperti hari liburan atau hari sakit fisik, hari kesehatan mental sebenarnya diambil untuk mencoba menyelesaikan stres, kecemasan, kelelahan, atau masalah penyakit mental lainnya.
Meskipun tren memiliki hari kesehatan mental tidak umum di setiap perusahaan, itu menjadi lebih populer dari hari ke hari karena semakin banyak orang saat ini menyadari dampak kesehatan mental terhadap produktivitas kerja, tingkat produktivitas, dan kepuasan karyawan.
Mengapa hari kesehatan mental diperlukan di tempat kerja?
Lebih banyak produktivitas dan konsentrasi
Alih -alih mitos bahwa mengambil cuti mengurangi produktivitas, istirahat reguler – belum lagi hari kesehatan mental – secara sebenarnya meningkatkan kinerja. Dengan pikiran yang jernih, individu dapat berkonsentrasi lebih baik, membuat keputusan yang baik, dan menerapkan pemecahan masalah yang kreatif.
Pekerja yang beristirahat secara mental bekerja lebih baik dan kurang rentan untuk membuat kesalahan.
Meningkatkan retensi karyawan
Memberikan layanan kesehatan mental, termasuk hari-hari kesehatan mental kerja, menunjukkan bahwa suatu organisasi prihatin dengan kesejahteraan para pekerjanya. Ini adalah kabar baik dalam budaya bisnis dan mendorong loyalitas karyawan.
Pekerja akan lebih dirawat dengan organisasi yang memahami masalah penyakit mental dan memungkinkan mereka untuk mengambil hari yang sakit jika diperlukan.
Pemberantasan stigma seputar kesehatan mental
Penyakit mental masih distigmatisasi meskipun ada kesadaran yang meningkat di sebagian besar organisasi. Memberantas stigma itu dengan menormalkannya dan memperkenalkan hari -hari kesehatan mental kerja.
Itu mengingatkan mereka tidak apa -apa untuk tidak baik -baik saja – dan perlu mengisi ulang atau mendapatkan bantuan adalah kekuatan, bukan kelemahan.
Kesejahteraan secara keseluruhan
Kesehatan mental dan fisik berjalan seiring. Kecemasan dan stres cenderung berkembang menjadi penyakit seperti insomnia, gangguan lambung, hipertensi, dan bahkan penyakit jantung. Dengan merangkul hari -hari kesehatan mental, perusahaan secara efektif menyediakan karyawan mereka dengan kesejahteraan keseluruhan yang akan berakhir mengurangi biaya kesehatan dalam jangka panjang.
Tanda -tanda Anda mungkin membutuhkan hari kesehatan mental
Sulit untuk mengetahui kapan Anda perlu memperlambat dan istirahat. Beberapa tanda apakah Anda mungkin membutuhkan hari kesehatan mental adalah:
- Anda benar -benar terkuras bahkan setelah menghabiskan sepanjang malam di tempat tidur
- Anda mudah tersinggung atau kesal tentang hal -hal kecil
- Anda tidak dapat fokus atau membuat keputusan
- Anda telah kehilangan motivasi untuk bekerja atau kegiatan yang biasanya Anda nikmati
- Anda tertekan, cemas, atau kelelahan secara emosional
- Memperhatikan isyarat -isyarat itu dan mengindahkan satu hari istirahat bisa menjadi perbedaan antara dunia.
Bagaimana cara mengambil hari kesehatan mental?
Hari kesehatan mental tidak menambahkan sesuatu ke daftar yang harus dilakukan atau tertinggal di tempat kerja. Itu baik dan menjaga diri sendiri. Beberapa hal tentang cara menghabiskan hari kesehatan mental adalah:
- Putuskan sambungan dari pekerjaan: Matikan pemberitahuan email dan benar -benar pindah dari tugas.
- Berlatihlah Mindfulness: Meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat menenangkan pikiran.
- Keluar: Berjalan -jalan di luar atau duduk di luar di udara segar dapat mengangkat suasana hati Anda.
- Istirahat dan tidur: Jangan lupa sifat penyembuhan istirahat. Tidur siang atau bahkan hanya berbaring bisa menenangkan.
- Bicaralah dengan seseorang: Seorang anggota keluarga, teman, atau terapis dapat memberikan kelegaan dengan mendengarkan.
- Lakukan sesuatu yang menyenangkan: Baca buku, tonton pertunjukan Anda, atau bermain -main dengan hobi.
- Istirahat adalah tujuannya—Tidak ada rasa bersalah karena tidak bekerja.
Mendorong masa kesehatan mental di tempat kerja
Mentals Kesehatan Hari juga mengharuskan pengusaha untuk mengejar ketinggalan. Berikut adalah beberapa cara bisnis dapat mendorong masa kesehatan mental:
- Menerima Mentals Kesehatan hari sebagai bagian dari kebijakan cuti formal
- Mendidik manajer untuk mengenali tanda -tanda kelelahan dan stres
- Menegakkan diskusi terbuka tentang kesehatan mental
- Membuat program bantuan karyawan (EAP) atau konseling tersedia
Kesimpulan
Mental kantor hari kesehatan bukanlah tren – elemen penting lainnya dalam membangun budaya tempat kerja yang lebih sehat dan lebih berkelanjutan. Dengan kelelahan dan stres yang meningkat, meluangkan waktu untuk istirahat, refleksi, dan rezeki emosional tidak hanya baik tetapi juga cerdas. Ketika perusahaan menciptakan masa kesehatan mental, mereka membiarkan pekerja mereka melaporkan untuk bekerja dengan diri mereka yang terbaik – tubuh, pikiran, dan semangat mereka.
Ada baiknya istirahat dari model kelelahan lama. Mari kita dapat diterapkan sebagai gantinya untuk menempatkan pikiran kita pada pijakan yang sama dengan tubuh kita. Karena pikiran yang sehat adalah masalah yang produktif, kreatif, dan tangguh.